熱中症は、高温多湿な環境で体温調整がうまくいかなくなり、体内の水分や塩分が不足することによって起こる健康障害です。 特に夏の暑い時期に多く発症し、屋外での活動や運動中には注意が必要です。
熱中症の予防には、こまめな水分補給が重要です。飲み物は、水よりもスポーツドリンクなどの塩分を含む物の方が効果的です。 また、直射日光を避け、涼しい場所で休息を取ることも予防に繋がります。 高齢者や子供、持病のある人は、熱中症にかかりやすいため、特に注意が必要です。
体調管理に気をつけて今年の夏を乗りきりましょう。
